長的船跑的快

您可曾注意到划船賽舟的造型與駁船有何不同？傳統的駁船是平底，船頭與船身等寬，好處是可裝載大量的貨物，缺點是即使用了很大的馬力它的速度還是跟爬的一樣，即使是空船順流而下也是一樣。

典型的賽舟，裝載的只是船員，同時也是動力的來源，即使是只用8個人力來划，相較於具千匹馬力引擎推動的駁船，速度還是快很多。賽舟外型是如何呢？它不只像針一樣細，而且船員的坐位也很長，划船賽舟的外型，也許可以提供選手們一個新的游泳概念。

西元1830-1840間洋溢著一股帆船越洋賽，破世界紀錄的熱潮，當時並無引擎，風是帆船惟一的動力，因此船身的設計是提高速度惟一的方法，當時有位軍艦設計師福祿（W. Froude）在水槽內測試各種不同造型的船隻，嘗試帆船最適長、寛、高的比例值，期造出最快的船。

福祿重要的發現是，在其它條件相同的情況下，減少船隻拖曳阻力最好的方法是讓船身變長，如今福錄係數已經被用來做為打造快艇的設計值，如果您看到那些跑的很快的船隻，從划船賽的賽舟到美國杯帆船賽的遊艇，都有著相同的長度比值以及光滑的外表。

在水裡什麼機制可讓您游的更快？很多選手都會回答說，最好的方式是加大您的引擎(即強化您的心肺功能與肌肉強度)。因此他們在健身房裡舉重、划漿期增加引擎所需的燃料—-心跳與卡路里的輸出數。但引擎所增加的任何推進力，比起克服身體拖洩阻力所需的力量，乃小很多。

因此船隻的設計，若能減少其拖洩阻力，將會有很大的好處。福禄給訴我們說，若加長船身，克服船隻拖洩阻力所需的推進力，將可大幅的減低。如果兩獨木舟（一12尺，一16尺）並排於池壁，以同樣的力量推出，16尺長的獨木舟總是跑的快、跑的遠。因此我們可以了解到，如果人的身體變的較長，在水中每划一下，其移位將會更快、更遠，但是我們的身體很少超過六尺長，上述的原則如何運用在我們的身上呢？

手置於頭的上方時，從手指頭到腳指頭將近9尺長。福祿的研究顯示9尺的船，速度大約會比6尺的船快上25%。您可做一簡單的實驗，雙手置於身體兩側（體長約6尺）用力蹬離池壁，看能滑多遠，回來再做乙次，此時雙手伸直置於頭前（體長約9尺），您滑行的距離將會更遠。

因此，游泳當中若無法再使力，可以游的更快方式是：

一、讓體型愈長愈好。
二、划水過程中讓較長的體型，在水中維持的久一點。

以下三種方式可以達到此種效果：

一、手入水時向前充分伸直。選手通常認為手只是用來划水用的，向前伸直並不會產生推力，而沒充前伸，期能早點划水。如果了解到手充分向前伸直的物理現象後，游泳時手就會在身體的延長線，充分伸直以增加其速度的潛能。

二、當您的手向前伸直要向後划時稍等一下。在我的游泳訓練營，我分析過每個選手的水下錄影帶，有的選手，手入水即彎曲，向下、向後划，划到臀部時，另一隻手才在頭前入水，它們大半處於六尺船的划水的模式，而非九尺的船划水的模式，有的選手，手入水伸直後會飄一下，等另一隻手向前伸，入水時，另一隻手在水下剛划過頭部，它們划水的模式大半處於九尺船的狀態。

三、手入水伸直時身體順勢翻滾轉側。簡單的實驗是：站著面對牆壁右上舉伸直，其後轉動身體讓您的肩及臀部對著牆壁，您將發現您的手可再伸長4至6英寸，因此簡單的轉側可使您的體型變長。同樣的事情可用在泳池內，手入水時滾動讓身體轉側，您的手可伸的較長。

結語：

您的手若因沒伸直而可及早划水，實際上並不能從中獲得利益。手臂充分伸直時，稍微停留一下，讓您的身體維持最大的長度及久一點的時間，可有效的減少水加在您身上的拖洩阻力，雙手在頭的前面交叉，您可感覺有一點點的重疊，但是切勿過度的重疊，那將弄亂您划水的韻律感。

手向前充分伸直，維持刹那一點長的時間，在沒有額外用力的情況下，將使您變得不一樣，您將會游的更快、更遠。

最後，祝您游得愉快！

Terry Laughlin原著

行政院環境保護署技正 賴英智編譯

　

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